Por Maria Hilda/ Estagiária
Nesse período de pandemia, quando todos devem ficar em casa, está sendo um grande desafio para muitos manter a rotina de exercícios físicos. A personal trainer Dinamárcia de Moura Sousa, 34 anos, fala dos desafios para manter a disposição dos seus alunos a distância. “Não é muito simples, mas procuro motivá-los e tentar dar o máximo de suporte necessário, para que eles não percam o foco por completo enquanto estiverem em quarentena”, explica.
Dinamárcia é técnica de enfermagem, educadora física e personal trainer há 13 anos, formada em Educação Física pela UESPI. Ela destaca que é preciso ter força de vontade para não desanimar em meio aos obstáculos “A força de vontade em praticar exercícios físicos sozinha em casa. Não deixar os medos e preocupações tomar conta da mente e equilibrar a alimentação, já que estamos integralmente em casa”, afirma
A vendedora Antônia Edileusa da silva, 28 anos, começou a rotina de exercícios no início da pandemia. Ela conta o que mudou com o novo ritmo. “Melhorou tudo, tipo, durmo melhor, não tenho cansaços físicos, tenho bastante disposição para fazer qualquer atividade e em fim melhorou tudo na minha vida. Meu maior desafio foi a questão da dieta porque os primeiros dias são muito difíceis, mas com muita força de vontade e foco está dando tudo certo”, explana
Dinamárcia salienta que é preciso ter muito foco, se deixar desafiar e não desanimar para chegar ao ponto certo. Ela procura ter em mente que além da saúde física a saúde mental também exige atenção.
“Olha vale a pena fazer exercícios, procure vídeos de profissionais. de educadores físicos. Tire ao menos uma hora do seu dia, porque após a primeira semana a gente se empolga, os resultados são ótimos. Ajuda muito a enfrentar esse momento em que estamos passando. Pra quem está iniciando agora, que vá em frente nada é fácil, mas dá resultado e nos ajuda a manter a mente e o corpo saudável”, afirmou a personal trainer Dinamárcia.
