Por Maria Gizelly
Estagiária/ R.Sá
Você tem tomado os devidos cuidados com a sua saúde mental? A saúde mental é um importante fator que possibilita o ajuste necessário para lidar com as emoções negativas e positivas. A psicóloga Djanyra Maria, 24 anos, aborda a temática dando dicas de como não adoecer na correria do dia a dia e as atividades que podem ser feitas para melhorar a sua mente.
Segundo Djanyra, a procura pela terapia deve começar a partir do momento que se reconhece, e que existe um déficit em alguma área da vida, um problema que vez ou outra volta de forma diferente e as pessoas não conseguem resolvê-lo sozinhos, fechamento de ciclos mal resolvidos, lutos mal elaborados. Quando os traços depressivos, de ansiedade ou de qualquer outro transtorno ou déficit começam a incomodar.
Na correria do dia a dia as pessoas acabam adoecendo psicologicamente, e Djanyra fala dos cuidados que podem ajudar psicologicamente.
“As atividades que podem ser relaxantes e prazerosas para uns, podem não ser para o outro, porque as ‘válvulas de escape’ que usamos são diferentes, mas ter uma boa noite de sono, cuidar da saúde física, se alimentar de forma adequada, ter pelo menos uma hora do dia para relaxar, meditar ou ficar sozinho consigo mesmo são coisas imprescindíveis para os nossos cuidados do dia a dia. Além de outras atividades como socializar-se, ouvir música, cozinhar, ler um livro, assistir a um filme, enfim, depende muito da subjetividade de cada pessoa”, afirma.
A psicóloga dá dicas de algumas atividades que podem ser realizadas para melhoria da saúde mental. “No cenário atual, de pandemia, a psicoterapia é indispensável, mas a prática de atividade física, a socialização com pessoas para o fortalecimento de vínculos, ficar off-line por um tempo, meditar, ficar próximo a natureza e dormir bem são atividades que podem ajudar de forma significativa”, pontua.
